Hayatımızın bir noktasında hepimiz anoreksiya sorunuyla karşı karşıya kalmışızdır. Muhtemelen bir gün yemeğe olan ilgimiz azaldı ya da bazı dönemlerde iştahımız tamamen kapandı. Peki, iştahsızlık neden olur ve bununla nasıl başa çıkabiliriz? Anoreksiya nedir? Anoreksiyaya ne sebep olur? İştah kaybı nasıl? Detaylar burada…
İŞtah NEDİR?
İştah kaybı, yemeğe olan ilgi ve isteğin azalması veya tamamen kaybolması durumudur. Normalde yemeğe ilgi duyan bir kişide yeme isteğinin aniden kaybolması anoreksiya olarak tanımlanır. Sağlıklı bir yaşam için sistemli ve istikrarlı bir beslenme değerlidir ancak iştahsızlık bazen bu düzeni bozabilir.
İŞTAH NEDEN OLUR?
Fizyolojik Nedenler
İştah kaybının altında yatan bazı fizyolojik nedenler vardır.
Hastalıkların Etkisi
Birçok hastalığın iştah üzerinde doğrudan veya dolaylı etkisi olabilir. Özellikle enfeksiyonlar, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar iştah kaybına neden olabilir. Kronik hastalıklar ve bazı sağlık sorunları da iştahsızlığın ana sebeplerindendir.
Sindirim Sorunları ve İştah Kaybı
Mide ve bağırsaklardaki rahatsızlıklar besinlerin yanlış sindirilmesine ve emilmesine neden olabilir. Bu iştah kaybına neden olabilir.
Hormonal Dengesizlikler
Vücuttaki hormonların dengesizleşmesi iştah üzerinde etkili olabilir. Özellikle tiroid bezinin az ya da çok çalışması iştahı etkileyerek kilo değişimlerine neden olabilir.
Psikolojik faktörler
Vücudumuzun yanı sıra zihnimiz de iştahımızı etkilemede değerli bir rol oynar.
Stres ve Kaygı
Günlük hayatın getirdiği gerginlik ve endişe, beyindeki iştah merkezini etkileyerek iştahın azalmasına neden olabiliyor. Bu durumda kişi yemek yeme ihtiyacının farkına varamayabilir veya dikkatini yemeğe odaklayamayabilir.
Depresyon ve Anoreksiya Arasındaki İlişki
Depresyon, iştahı olumsuz etkileyen değerli bir ruhsal bozukluktur. Depresyon dönemlerinde bireyler yemek yeme isteklerini kaybedebilir ve kilo kaybı yaşayabilir.
Duygusal Travmalar ve İştah Kaybı
Duygusal travmalar bireylerde iştah kaybına ve beslenme sorunlarına neden olabilir. Özellikle ani kayıplar, bağlantı kurma güçlükleri ya da aile içi travmatik olaylar iştahı olumsuz etkileyebilir.
Beslenme Alışkanlıkları ve Diyet
Yeme alışkanlıklarımız ve uyguladığımız diyetler iştah problemlerinin altında yatan sebeplerin ortasında yer alır.
Düzensiz ve Dengesiz Beslenme
Düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları vücutta besin dengesizliklerine ve vitamin eksikliklerine yol açabilir. Bu iştah kaybına neden olabilir.
Fast Food ve Anoreksiya Arasındaki Bağlantı
Hızlı ve hazır gıdaların tüketimi vücutta olumsuz etkilere neden olabilir. Fast food tüketiminin artması iştahsızlık sorununa katkıda bulunabilir.
Diyetin İştah Üzerindeki Etkisi
Aşırı kısıtlayıcı diyetler vücutta her zaman açlık hissini tetikleyebilir. Bu da zamanla iştah sistemini bozabilir ve yemek yeme isteğini azaltabilir.
Çevresel faktörler
Çevremizdeki bazı faktörler de iştahımızı etkileyebilir.
Hava Kirliliği ve İştah Sorunları
Yoğun hava kirliliği solunum yolu hastalıklarına neden olarak iştah kaybına neden olabilir. Temiz hava almanın önemi iştah sağlığı açısından da büyük önem taşımaktadır.
İştahı Etkileyen Kokular ve Tatlar
Bazı kokular ve tatlar iştahı olumsuz etkileyebilir. Özellikle kötü kokular ya da çok baharatlı tatlar yemek yeme isteğini azaltabilir.
Çevresel Stres ve Beslenme İlişkisi
Gürültü, kalabalık ortamlar ve birçok uyaran yemek yeme isteğini azaltabilir. Sakin ve huzurlu bir ortam iştah sağlığı için değerlidir.
Anoreksinin Uzun Vadeli Etkileri
Uzun süreli iştah kaybının vücut üzerinde önemli etkileri olabilir.
Zayıf Bağışıklık Sistemi ve Hastalıklar
Dengesiz beslenme ve yetersiz besin alımı bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastalıklara davetiye çıkarabilir.
Yorgunluk ve Güç Kaybı
Yeterli beslenme olmadan vücut yeterli enerjiyi elde edemez ve kişi kendini sürekli yorgun ve halsiz hissedebilir.
Gelişim Bozuklukları
Özellikle çocukluk çağında iştahsızlık, gelişimsel bozukluklara ve yetersiz kilo alımına neden olabilir.
APETİK NASIL GİDİYOR?
Anoreksiya ile başa çıkmak için bazı değerli adımlar atabiliriz.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Alışkanlıkları
Düzenli yemek yemek ve besinleri istikrarlı bir şekilde tüketmek iştahın korunması açısından değerlidir. Bol bol meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve protein içeren besinler tüketmek sağlıklı yaşamın anahtarıdır.
Stres Yönetimi ve Korku Azaltma
Stres ve acele seviyelerini kontrol altında tutmak, iştah kaybını önlemeye yardımcı olabilir. Yoga, meditasyon ve hobi gibi sistemler gerginlikle baş etmede etkili olabilir.
Profesyonel Yardım ve Tedavi Seçenekleri
İştahsızlık uzun süre devam ederse veya önemli sağlık sorunlarına neden oluyorsa mutlaka bir uzmana danışmakta fayda var. Uzmanlar temel nedeni belirleyebilir ve uygun tedavi formülleri önerebilir.
